Pain de mie

Pain de mie
Prix 3,60 € / kg
Type Aliment transformé, Pain, Produit céréalier
Rayon Boulangerie

Saisonnalité

Ingrédient idéal en Avril !
01
Janvier
02
Février
03
Mars
04
Avril
05
Mai
06
Juin
07
Juillet
08
Août
09
Septembre
10
Octobre
11
Novembre
12
Décembre

Fabriqué à partir de farine de blé, d'eau, de sel, de sucre et souvent de matières grasses (beurre ou huile), il est produit quotidiennement par les boulangers et les industriels.

  • Disponible en version blanche, complète ou aux céréales
  • Idéal pour les pique-niques estivaux
  • Réconfortant en toast durant l'hiver
Image illustrative

Comment choisir

  • Vérifiez la liste des ingrédients : plus elle est courte, mieux c'est
  • Privilégiez les versions sans sucres ajoutés ou à base de beurre plutôt que d'huile de palme
  • Optez pour le pain de mie complet pour un meilleur apport en fibres (2.83 g/100g)
  • La mie doit être souple et reprendre sa forme après une légère pression
Image illustrative

Préparation

  • Toaster légèrement pour réveiller les arômes et apporter du croustillant
  • Utiliser comme base pour des canapés apéritifs originaux
  • Tremper dans un mélange œuf-lait pour réaliser un pain perdu fondant
  • Aplatir au rouleau à pâtisserie pour créer des roulés apéritifs
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Conservation

  • Dans son emballage d'origine bien refermé avec un clip
  • Dans un endroit sec et frais, à l'abri de la lumière directe
  • Évitez le réfrigérateur qui a tendance à durcir la mie prématurément

Astuce : Il se congèle parfaitement ! Congelez-le par tranches pour ne sortir que ce dont vous avez besoin.

Image illustrative

Valeurs nutritionnelles

Valeurs pour 100g avec % des AJR
Macronutriments
Vitamines
Minéraux
11%
Énergie
279 kcal
5%
Lipides
4,37 g
16%
Glucides
50,40 g
13%
Protéines
7,06 g
18%
Sel
1,07 g
9%
Fibres
2,83 g
6%
Sucres
6,14 g
33%
Eau
33,3%
2%
AG saturés
0,54 g
0%
AG mono-insaturés
1,80 g
0%
AG poly-insaturés
1,00 g
1%
Cholesterol
3,2 mg
0%
Vitamine A
0,2 µg
11%
Vitamine B1
0,12 mg
1%
Vitamine B2
0,02 mg
2%
Vitamine B3
0,31 mg
7%
Vitamine B5
0,43 mg
2%
Vitamine B6
0,03 mg
0%
Vitamine B9
0,0 µg
0%
Vitamine B12
0,0 µg
0%
Vitamine C
0,25 mg
0%
Vitamine D
0,0 µg
1%
Vitamine E
0,12 mg
3%
Vitamine K1
2,2 µg
9%
Calcium
88,00 mg
6%
Fer
0,70 mg
4%
Magnesium
17,00 mg
14%
Phosphore
75,00 mg
3%
Potassium
120,00 mg
29%
Sodium
429,00 mg
4%
Zinc
0,47 mg
6%
Cuivre
0,11 mg
22%
Manganese
0,43 mg
14%
Selenium
10,0 µg
7%
Iode
10,0 µg

Avec 279 kcal pour 100g, il apporte principalement des glucides (50.4 g), dont une part importante d'amidons (33.5 g) pour une énergie durable.

  • Source de protéines : 7.06 g pour 100g
  • Apport en Calcium : 88 mg pour 100g, essentiel pour la solidité osseuse
  • Présence de Phosphore : 75 mg pour 100g
  • Contient du Sélénium : 10 µg pour 100g, un antioxydant naturel

Attention toutefois à sa teneur en sel (1.07 g/100g) et en sucres (6.14 g) qui peut être plus élevée que dans un pain traditionnel.

Image illustrative

Allergènes

Gluten
Gluten
Présent
Lait
Lait
Présent

Gluten et Lait

Le gluten est présent via la farine de blé. Le lait (ou ses dérivés) est quasi systématiquement utilisé pour apporter le moelleux caractéristique de la mie.

Traces éventuelles

Selon les ateliers de fabrication, des traces de soja (émulsifiants), de graines de sésame ou de fruits à coque peuvent être présentes.

Alternatives

  • Pour un sandwich : utilisez une baguette ou un pain de campagne
  • Pour un croque-monsieur : testez la brioche tranchée pour une version gourmande
  • Pour des toasts : le pain complet ou le pain de seigle apportent plus de caractère

Recettes avec pain de mie

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